「いい気分ドットコム」HP | 「内なる声」とのエピソード

    一人で悩んで、同じようなことを考え続けていませんか?
    個人サポート・システム『人生を変える対話』をご利用ください。
    はじめての方は、無料でお試しいただけます。

2014年03月06日

改善をするということ


どもっ。秋元ユキです。( ̄▽ ̄)ノ

当サイトは現在、いろいろリニューアル中ですよー。
というワケで、久々の「内なる声」との対話です。


ワタシ :すっかり更新が遅くなってしまいました。
えーと、まずは個人サポート・システムの公式ガイドブックのお話をしようと思っていたんですが・・・

内なる声 :公式ガイドブックをつくったね。

ワタシ :そうなんですよー。( ´ ▽ ` )ノ

個人サポート・システムの公式ガイドブック

公式ガイドブックをどう思いますか?

内なる声 :どうって、そうだな。まあ、あなたらしいかな。

ワタシ :何ですかそれ。ヾ(・ω・o)
このガイドブックの見どころは、どういうところだと思います?

内なる声 :見どころは、たぶん、あなたが語ってるところだね。

ワタシ :そうなんですよー。語っちゃいました。(≧ω≦)b
まあ、他でもいろいろ語っているように見えて、「管理人が、個人サポート・システムをどのように活用していただきたいと思っているか」というところを語る機会ってないですからね。
ほんとは、もっと語りたいんです。
このブログで、もっと語っていこうかなあ。( ̄^ ̄)

内なる声 :あなたが、あまり語らないのは、どうして?

ワタシ :え?うーん・・・

サポートのことを、私があれこれ語ると、あなたの邪魔になるでしょう?

内なる声 :うん。

ワタシ :あ、やっぱり(笑)

内なる声 :そう。それで、ガイドブックに想いを込めたということ?

ワタシ :そうですね。私の言いたいことは、このガイドブックに込めてます。
あと、「内なる声」とのエピソードのページとか、「いい気分ドットコム」早わかりガイドのあたりにも込めてますけどね。

読者の方はあまりピンとこないかもしれませんが、個人サポート・システムにおいて「内なる声」の通訳の仕事をするときには、私の「思考」は本当に邪魔なんですよ。
「思考」をゼロにして、「内なる声」の言ってることを忠実にお伝えするのが私の仕事なので、私の意見や私情がそこに混ざることがあってはならないのです。

だけど、やっぱりこのサポートがどれほど素晴らしいと思って提供しているのかというところは、私の意見を言わないと始まらないですからねえ。

内なる声 :それで、伝わったと思う?

ワタシ :いやー・・・どうでしょう。
まだ始めたばかりですし、これから改善もしますけどね。。。

内なる声 :あなたに一つ言っておこう。
改善をするということは、あなたの責任の範囲を増やすということだよ。


ワタシ :責任の範囲・・・煤i・ω・ノ)ノ

どういうことでしょう?

内なる声 :改善というのは、口先ではないことをするということなのだから、あなたがおこなうことを増やさないと「改善」にならない。
例えば、文章を変更するとか、言い方を換えるとか、そんなことは「改善」ではないということ。


ワタシ :ええっ +( ̄▽ ̄;)+ そうですかっ。

私はいろいろ説明する立場として、それが一番大切と思っていた気がしますが・・・

内なる声 :まあ、そうだろうね。だから言うけど、そうではない。
改善というのは、おこないを変えていくことであって、説明を変えることではない。


ワタシ :うーん・・・( ̄ω ̄;)

そうですね。・・・これは、もっとちゃんと考えないといけないのですね。

内なる声 :そうだね。それでも、いろいろなことをやろうとしているので、いいと思うよ。

ワタシ :あ、ほんとですか?(((p(>▽<)q)))

うれしいな。とりあえず、公式ガイドブックの無料請求を開始しましたので、どなたもぜひご請求ください。
ガイドブックについて、何か他にありますか?

内なる声 :うん。対話がうまくいかないということを心配する者は、先に読めばわかりやすいと思う。
あとは、先に読めば、きっと申込みたくなるよ。


ワタシ :えっ煤i・ω・ノ)ノ

サポートに申込みたくなるということ?ほんとですか?

内なる声 :そう思う。無料なので、請求しても損はないし、いいね。

ワタシ :・・・( ̄○ ̄;)

褒めていただいてます・・・?

内なる声 :うん。いいと思う。

ワタシ :Σ(T▽T;) そうですかー!

珍しく褒められて、最高にうれしいっす!!


というワケで、がんばって行動してたら褒められちゃいましたヨ。
今後もいろいろ改善していきたいと思っています。

お話したいことがたまってますので、ブログ更新もしていきますね。


新しくなったEnergyレターのお話は、次回の対話で〜。

(⌒▽⌒)ノ

秋元ユキ@いい気分ドットコム | コメント(0) | トラックバック(0) | ■「内なる声」との対話

2014年03月14日

Energyレターの真面目な話


秋元ユキです。( ̄▽ ̄)ノ

「内なる声」との対話です。


ワタシ :新しくなったEnergyレターのお話をしようと思うんですよ。

内なる声 :うん。どんなふうに良くなったの?

ワタシ :えー、良くなった点は・・・( ̄▽ ̄;)b

・・・良くなった前提ですか?「新しくなった点」ではなく?

内なる声 :良くないの?

ワタシ :いえ!(`0´)ノ
良くなってますとも。えーと、

まずは、「いい気分」ガイドレターが新しくなりました。
以前は、「5分でいい気分になれる講座」と同じ内容のメールを長々とお送りするものだったのですが、新しいガイドレターでは、20日間、「いい気分ドットコム」ホームページの効果的な活用方法や、個人サポート・システムについてのご案内も、合わせてご確認いただけるよう工夫しております。

内なる声 :それは、どう良くなったの?

ワタシ :えっ +( ̄▽ ̄;)+

内なる声 :システムの案内を同時に確認できるということで、どう良くなったの?

ワタシ :うーん、そうですね・・・
どう良くなったか・・・・( ̄ω ̄;)

以前は、「5分でいい気分になれる講座」の内容を、すべてEnergyレターのメールで読めるようにしてたんですよ。
20日ずつ、全部で80日かけて。その後に、好きなところをまた繰り返し登録しにいらっしゃる方も多かったんです。

でも、私はこの状態がいいと思ってなかったので、現在のスタイルに変えました。
それが「良くなってる点」と言えるかどうか、というのは難しいんです。。。

内なる声 :そう。どうして変えたの?

ワタシ :どうして変えたかというと・・・、
真面目にお話しますが、もっと「いい気分ドットコム」の他のコンテンツや、システムや、書籍を知って欲しいからです。
ただメールを読んでそれを支えにしたり、「いつも励まされている」と言って終わるのではなく、もっと頻繁にサイトにやってきていろいろ読んだり、実行しようとしたり、システムを利用したり、新しいメニューを確認したりして、ご自身の変化を感じるようになって欲しかったのです。

講座の内容も、そういった実行能力を高めていく方向性にするため、一部変更しています。
20日間きちんと読んでいただければ、個人サポート・システムもすぐにご利用いただける状態になると思いますし、「いい気分ドットコム」の全体像もよくわかるように工夫しました。
私はもっと、読者の方に、いろいろ工夫して、実行して欲しいと思っているんです。
それを支えたいんですよ。ヾ(≧へ≦)〃

内なる声 :なるほど。わかった。それで、他には?

ワタシ :えっ ヾ( ̄□ ̄;)ノ

・・・ああ、えーと・・・他にはですね・・・

フリーアファメーションというメニューは前からあったんですが、時間帯が早朝6時・15時・21時に届くメッセージを選択して、ご活用いただけるようになりました。

あと、フリーリマインダーというメニューは、3日後・10日後・30日後の、未来の自分にメッセージを届けることができるんです。
楽しいですよ。(≧ω≦)b

内なる声 :そう。どんなメッセージを送るの?

ワタシ :私は、目標にしてたことが進んでいるはずということを前提に「おつかれさま」とか、「よくがんばったね」とか、「次はこうしよう」とか、すでに送って試してみましたが、これはうれしいゾ〜。
(((p(>▽<)q)))

昨日も、30日前の自分から優しいメッセージが届いて、ビックリしましたよ。あははは。

内なる声 :そう。

ワタシ :あ、それから前に「望むものを手に入れたいときに」というメニューを廃止するというお話をしましたが、「望みを実現したいときに」というメニューを新たに作成することで改善しました。

このメニューは、著書『セルフより愛を込めて』の教えを受けて、良い気づきを得ていただけたらいいなと思って作成しました。
ほとんど、あなたが文章を考えてくれましたね。

内なる声 :ああ、そうだ。
あなたに言い忘れたけど、このメニューはあまりはやらないと思うよ。


ワタシ :ええーっっ +( ̄▽ ̄;)+ あせあせ(飛び散る汗)

なんですかそれっ
どうして言い忘れたとか・・・いや、それよりどうしてはやらないんですかっ

内なる声 :だって、面白くないもの。
人は、「望むものが手に入る」と言って欲しいのであって、「望んでいるものを見直そう」とすることに関心はもたない。


ワタシ :そんなぁ、もうやめるのですか?

内なる声 :やめなくていいよ。
だけどね、本当にためになることがわかってないうちは、そうなるということ。あなたはそれを、理解させたいのでしょう?


ワタシ :はい。本当にあなたの教えはためになって、本当に良くなるので、もっと理解をしていただきたいと願っているのです。

内なる声 :ならば、まずは現実のあり方をよく見つめなさい。
そして、あなたがすべきはおいしい話をしようとすることではなく、「まだ理解できていない人の目をこちらに向ける話」だということを理解しなさい。
あなたのすべきは、「心からそのとおりだという理解を得られるための工夫」ではなく、「まずは少し、その話をもう少し聞いてみようかという工夫」でかまわない。
そうしなければ、あなたの言いたいことは、伝わらないよ。


ワタシ :そうですか・・・(´・ω・`)

あなたは、言いたいことが伝わっていない場合は、どう思うのですか?

内なる声 :私にその答えを聞きたいの?
そうだな、私の話を聞かなくてもいいようにし、聞いたら面白いようにするよ。


ワタシ :・・・( ̄○ ̄;) そっ、

それはつまり・・・

いまと変わらないのでは・・・?

内なる声 :そんなことはない。面白いようにするんだよ。

ワタシ :言いたいことが伝わっていないとき、「面白いようにする」のですか・・・?

内なる声 :うん。面白くして、もっと聞いてくれるようにする。

ワタシ :そうですか。。。φ(・ω・*)

じゃあ、そのお話をまとめたり、伝えたりできるように、私もこれから、もっとがんばりますよ。

内なる声 :そう。ではそうしていこう。


というワケで、まだまだこれからという感じになりましたが、楽しくやっていきましょう〜。

新しくなったEnergyレターを、あなたもぜひご活用くださいね!

ではまた、次回〜。(⌒▽⌒)ノ


秋元ユキ@いい気分ドットコム | コメント(2) | トラックバック(0) | ■「内なる声」との対話

2014年03月22日

とんちみたいな問題


秋元ユキです。( ̄▽ ̄)ノ

「内なる声」との対話です。


ワタシ :えーと、何の話をしましょうかね。

内なる声 :じゃあ、いまとりかかっているものについての話をしよう。

ワタシ :うーんと、そうですね・・・σ( ̄^ ̄)

内なる声 :どうしたの?とりかかってないの?

ワタシ :いえ、とりかかろうとしてるんです。
とりかかろうとしてるんですが、しかし。

じゃあ聞きますが、毎回何かにとりかかっては、このサイトが固まってしまう状況になるのが、果たして良いのかどうかと・・・

内なる声 :何の話?

ワタシ :公式ガイドブックをご請求いただく際に簡単なアンケートのご回答をいただいているのですが、それによっていろいろとヒントをいただき、やりたいことがたくさんでてきています。

いろいろ考えているのですが、一番やりたいのは次の書籍をどんどんつくっていくことなので、その件についてはあなたとお話も始めてますよね。

だけど、作品をつくろうとすると、いつもサイトが固まってしまうぐらい時間の余裕がなくなるので、困ったなと思って。
著書『セルフより愛を込めて』の制作には二年かかりましたが、この次は絶対二年もかけたくないし、サイトの更新も続けたいんですよね・・・

内なる声 :ふーん。

ワタシ :ふーんって・・・ヾ( ̄ω ̄;)

最優先のお仕事は、やっぱり個人サポート・システムの返信なので、サイトが固まってしまったからといって困っている人はいないから大丈夫とは思うのですが、やはりこうバランスが悪いというか・・・いつもそのパターンで悩んでるんですよ。

内なる声 :それは、悩みなの?

ワタシ :けっこう悩んでます。どうしてこう時間がないという悩みがあるんですかねえ。

内なる声 :そうだな・・・

時間はあるけど、することがないのではなく、
時間はあっても、たいして進んでないという話?


ワタシ :えっ +( ̄▽ ̄;)+

それは、両方とも「時間がある」じゃないですかっ・・・

内なる声 :まあ、「時間」は、「ある」よね。
どうして「ない」の?


ワタシ :はあ。(´・ω・`)
まあ、確かに「時間」は「ある」・・・

・・・のにどうして「ない」か・・・

わかった!「時間」は「過ぎる」からだ! ヾ(`Д´)ゝ

・・・って、そんなとんちみたいな問題ですか?

内なる声 :そうだよ。とんちと言えば、こういうのはどう?

Aをしたいのに、Bをしている人がいて、Cをする時間がないと言っています。
さて、どれを優先すれば解決するのかな?


ワタシ :えーっ+( ̄Д ̄;)+

むっ難しいっっ!!

Aをしたい・・・ならAが優先だけど、Bはきっと必須事項で、Cをする時間が・・・あれっ、Cはべつにしなきゃいいのでは・・・

内なる声 :ははは。サイトが固まっても、べつに気にしなきゃいいじゃない。

ワタシ :えっ、で、でも・・・煤i・ω・;ノ)ノ

やっぱり、個人サポートを受ける方も、受けていない方も、私にとっても、サイトが動いているほうがいいと思うんですよ。
このブログもそうですが、現在の発信があるからこそ、個人サポートにも影響があるし、多くの反応や状況を見ながら、必要な書籍を作成していくという流れがあるのが、一番いいですもの・・・

内なる声 :なるほど。では、AもBもCも、必須事項だということ?

ワタシ :( ̄○ ̄;)

内なる声 :必須事項なの?

ワタシ :( ̄□ ̄;)

必須事項ですね・・・

内なる声 :そう。「時間」を、「ある」ものとして、配分しないといけないね。

ワタシ :問題は、「配分」ということですか?

内なる声 :そうだな、一つのことに集中したからといって、はかどるとは限らないだろう?すごく早く物事を処理したとして、あなたがはかどるには、「良い流れ」が必要だろう?
そうすると、一つのことばかりおこなってても、いけないということになる。あなたは、いつも「一つのことをおこないたい」かのように言ってるよ。


ワタシ :そうかもしれない・・・(;¬m¬)

でも、「優先順位」は、あるでしょう?
そうすると、結局AとCの時間配分が少なくなるということについては、どうですか?

内なる声 :まあ、AとCの時間配分を気にするのではなく、AをするためにCをするということだね。あなたがわかっていないのは、次の書籍を書くために必要なのは、サイトの更新だということだよ。

ワタシ :えっ( ̄‥ ̄;)

ブログやメルマガや、コンテンツの更新が、どうして次の書籍を書くために必要なのでしょう?
書籍は、書き下ろしにするでしょう?

内なる声 :そうだな、早く言うと、こうなる。
次の書籍を書きたければ、書籍に関する作業を減らして、あなたが情報を発信することを優先しなさい。
そうしないと、実践を推奨する書籍は書けない。
次の書籍を書くのに必要なのは、情報を発信する力をつけるということだよ。どうしてそう思わないの?


ワタシ :たっ、確かにそうですがっ

し、しかし・・・+( ̄▽ ̄;)+


というワケで、私の悩み相談が長くなりそうなので、次回に続くのであった。

あなたも、時間の使い方については、ぜひ考えてみてくださいね!

ではまた、次回〜。(⌒▽⌒)ノ


秋元ユキ@いい気分ドットコム | コメント(0) | トラックバック(0) | ■「内なる声」との対話

2014年03月29日

早い時間でできる順番


秋元ユキです。( ̄▽ ̄)ノ

「内なる声」との対話、先週の続きです。


ワタシ :新しいことをどんどん進めていくつもりだったのですが、今週は、個人サポート・システムの返信がたてこんで、ほとんど進みませんでした。
o(´^`)o

内なる声 :そう。そんなに忙しいの?

ワタシ :忙しいのか、時間の使い方が下手なのか、理解したいと思ってたんです。
先週、書籍を書くために必要なのは、サイトの更新だと言われてましたが、あれは、どういうことなのでしょう?

内なる声 :サイトの更新をするのを優先すれば、書籍も早くなるよ。

ワタシ :どうしてなのですか?( ̄‥ ̄;)??

書籍をつくるには、あなたと話をしたり、編集をしたりする必要があるのに、どうしてサイトの更新を優先すればいいと言うのですか?

内なる声 :サイトの更新をすることによって、早くなる。
あなたがわからないことを理解するようになる。
ブログを更新すれば、早くあなたが理解できることも増える。
あなたが情報を発信すれば、新しい流れを感じることができる。
そうすると、流れが「良い書籍」というところに向かう。


ワタシ :そう聞くと、なんかそうなる気もしますが、実際にはまったく作業が進んでなくて、時間が過ぎてますよ?

内なる声 :過ぎてますよと言わず、早く更新をして作業すれば?

ワタシ :えっ( ̄ω ̄;)??

・・・アレ?
早く更新できるようになれと言ってます?

内なる声 :やっとわかったの?
あなたの優先順位は、一番早い時間に終えられるものを最初にしなさい。


ワタシ :・・・アレ??(・ω・;ノ)ノ

待ってくださいよ。アレアレ(。_。?)(゚-゚?)

先週から、一番優先なのは個人サポートの返信なので、書籍をつくろうとすると、サイトやブログの更新が止まってしまうので困る、という話をしてたんですよね。
どれも必須事項なのに、時間が足りないと・・・

いま、一番優先するのは、何だと言われてます?

内なる声 :優先事項は、早い時間でできる順番。
できるようになれば、更新が最初になる。


ワタシ :「できるようになれば」というのは、どういう意味ですか?

内なる声 :そうだな、例えば、状態の悪いものから先に手をつけると、どんどんはかどらなくなっていくだろう?

最初はそういう苦労も必要だが、あれもこれもという必須事項があるときには、まさにいまできることから片づけていくということによって、良い連鎖も生まれるということ。
あなたが情報の発信を早めれば、自分のやりたいことをする時間が増えるのに、わかってない。


ワタシ :( ̄○ ̄;)

・・・それは、本当にわかってないかも・・・

以前、著書『セルフより愛を込めて』を執筆中に、このブログでその進み具合を報告してたんですが、どちらも進まなくなってしまって、ブログも固まってしまったんですよね。

ブログの話題をどうすれば、良い連鎖が生まれるんでしょう。
書籍の進み具合の話をしていると、また「進んでないからブログも書けない」ってことになりそうで・・・

内なる声 :そう。では、適当に、楽しく、どうでもいいことを話そう。

ワタシ :えーφ( ̄Д ̄;)

「適当に、楽しく」は賛成ですが、「どうでもいいこと」を話すのは、面白くないのでは・・・

内なる声 :そう?では、「面白そうなこと」にしよう。
最近何か、楽しいことはある?


ワタシ :楽しいことは、いっぱいありますよ。φ(・ω・* )

前から読みたかった本を、スキャンして、ipadにたくさん入れる方法を習得しました。
「自炊」ってやつですね。(≧ω≦)b
思ってたよりずっと簡単で便利です。

おかげで、本棚に置いてるだけだった本が次々と読めそうですし、しおり機能とか、検索機能とかも使えそうだし、本が少なくなって部屋も片づくし、すっごくウレシ〜イ♪
(((p(>▽<)q)))

でも、いま時間がないので、一日15分ぐらいしか読めてません。

内なる声 :ああ、そこに戻るわけ?

ワタシ :ああっ +( ̄▽ ̄;)+

しまった。戻ってしまった・・・

内なる声 :時間がないと言いながら、結構楽しんでいるのでは?

ワタシ :えっ煤i・ω・;ノ)ノ

いや、だって、そういうのは得意だし、好きなことなので、すぐできるんですよ・・・
どちらかというと、時間を短縮するための作業なんです。
以前は、一日15分も読めない感じになってしまったので、なんとか工夫しようとしたんじゃないですか。

内なる声 :そうそう。時間を確保するために必要なのは、別の時間の確保だろう?
いいかな?何かをしたいと思うときには、そうしたいと思う時間の確保ではなく、そうするための別の時間が必要なんだ。わかる?


ワタシ :そこに戻りますかっ +( ̄▽ ̄;)+

たしかに、本を読むために自炊の作業をしましたが、ブログの更新と書籍づくりは「違う作業」じゃないですか。
それに、どっちも時間かかりますけど・・・

内なる声 :だから、「違う作業」をしなければいい。
あなたが、早く書籍を書けるようにするための更新をしよう。
あなたが知りたいことに答えるのだから、早くなるだろう?


ワタシ :知りたいことに答えるって、どういうことでしょう?

内なる声 :そうだな、まず、サイトの運営のことや、普段から聞きたいと思っていることを、この場において話せばいい。
そうすると、そういったことを別に相談する必要をもたず、別に発表することも短縮できる。


ワタシ :な、なるほど・・・φ( ̄ω ̄;)

私は、このブログで、こうして相談をすればいいということでしょうか?

内なる声 :そうすると、あなたが他のことに気をとられず、方針もここで決めていけるようになる。
だから、あとは書籍の話に集中できる時間が増えるだろう?


ワタシ :た、確かに・・・
そうすれば、私の言いたいことはこのブログ更新で伝わるし、別であなたとお話する必要がなくなりそうですね・・・
だけど、サイトの運営のことや、私の相談なんかを更新していくのでしょうか?

内なる声 :そうだな、サイトの運営のことにしても、あなたが理解していることを話すのはいいことだし、あなたが情報を発することに意味のある場合も多いだろう?
少しずつ、必要なことを話合っていこう。


ワタシ :は、はい・・・φ( ̄△ ̄;)


というワケで、このまま私の悩み相談っぽいブログが続くのかどうかはともかく、とりあえず次回に続くのであった。

あなたも、優先順位については、ぜひ考えてみてくださいね!

ではまた、次回〜。(⌒▽⌒)ノ


秋元ユキ@いい気分ドットコム | コメント(0) | トラックバック(0) | ■「内なる声」との対話

    

    「いい気分ドットコム」HP | 「内なる声」とのエピソード

    「現状を変えたいが、難しい・・・」と、お悩みではないですか?
    個人サポート・システムをご利用ください。
    はじめての方は、無料でお試しいただけます。





過去ログを見る
2018年01月(2)
2017年12月(2)
2017年11月(1)
2017年10月(1)
2017年09月(1)
2017年08月(2)
2017年07月(2)
2017年05月(1)
2017年04月(1)
2017年03月(2)
2017年02月(1)
2017年01月(2)
2016年12月(2)
2016年11月(1)
2016年10月(2)
2016年09月(2)
2016年08月(2)
2016年07月(2)
2016年06月(1)
2016年05月(2)
2016年04月(1)
2016年03月(1)
2016年02月(2)
2016年01月(3)
2015年12月(3)
2015年11月(2)
2015年10月(2)
2015年09月(2)
2015年08月(2)
2015年07月(2)
2015年06月(3)
2015年05月(2)
2015年04月(2)
2015年03月(2)
2015年02月(3)
2015年01月(4)
2014年12月(2)
2014年11月(4)
2014年10月(5)
2014年09月(3)
2014年08月(2)
2014年07月(2)
2014年06月(2)
2014年05月(1)
2014年04月(3)
2014年03月(4)
2014年02月(1)
2014年01月(2)
2013年12月(1)
2013年10月(1)
2013年09月(1)
2013年08月(2)
2013年07月(1)
2013年06月(2)
2013年03月(1)
2013年01月(2)
2012年12月(1)
2012年07月(1)
2012年02月(1)
2012年01月(3)
2011年12月(4)
2011年11月(4)
2011年10月(4)
2011年09月(5)
2011年08月(4)
2011年07月(5)
2011年06月(4)
2011年05月(3)
2011年04月(5)
2011年03月(5)
2011年02月(4)
2011年01月(2)
2010年12月(2)
2010年11月(4)
2010年10月(4)
2010年09月(5)
2010年08月(3)
2010年07月(5)
2010年06月(4)
2010年05月(2)
2010年04月(5)
2010年03月(4)
2010年02月(4)
2010年01月(5)
2009年12月(3)
2009年11月(3)
2009年10月(3)
2009年09月(5)
2009年08月(4)
2009年07月(4)
2009年06月(1)
2009年05月(4)
2009年04月(1)
2009年02月(1)
2009年01月(4)